Много женщин по всем миру страдают от постоянных головных болей. Интересно то, что у женщин существует на порядок больше причин возникновения мигрени, чем у мужчин. Так, например, некоторые из них добавляются еще и в период беременности. В своей обычной жизни, в случае появления боли, мы выбираем самый быстрый и популярный метод лечения – медицинские препараты.
Но во время беременности нельзя принимать большую часть самых популярных лекарств, в том числе и спазмолитики, которые особенно эффективны в борьбе с болями. Не спешите отчаиваться, ведь существует множество других способов, с которыми лечение головной боли при беременности будет безопасным и действенным. Изначально, конечно, придется попробовать несколько способов, чтобы выбрать наиболее подходящий для себя.
Разные методы борьбы с мигренью применяются в зависимости от локации боли. Так, если Вы чувствуете давление в височной зоне, такое может случиться после сильного перенапряжения, приложите к области шеи холодный компресс. Если болит лобная часть головы – попробуйте накрыть лицо теплым влажным полотенцем или используйте компресс вокруг области глаз и носа. Можете попробовать чередовать холодные и теплые компрессы. Максимально расслабляйте мышцы всего тела, не думайте о чем-то важном и сделайте свет не очень ярким. Регулируйте дыхание – оно должно быть глубоким, размеренным и спокойным. Если есть возможность, прогуляйтесь на свежем воздухе – это эффективно, когда боль вызвана нехваткой кислорода в организме.
После тяжелого, утомительного дня или если Вы чувствуете себя вяло и усталость одолевает, не мучайте себя, а лучше поспите – часто после хорошего сна мигрень проходит. Попросите кого-нибудь из близких сделать Вам массаж шеи, стоп и плеч. Он должен быть очень мягким и аккуратным. Если рядом нет никого, из тех, кто бы смог помочь, воспользуйтесь приемами точечного массажа, его Вы без особого труда сделаете и сами. Найдите точки на руках между указательным и большим пальцем, надавливая на которые вы чувствуете боль. Массируйте их по минуте на каждой руке. Также действенным может быть массаж висков.
Часто в борьбе с головными болями используют эфирные масла. В таких случаях весьма эффективны масла мяты, кардамона, цитрусовых (лимон, апельсин) и ромашки.
Если у Вас понижено давление, то лучше использовать масло грейпфрута, апельсина или вербены, а если повышено – лимона, иланг-иланга или лаванды. Помните, что эфиры многих растений могут быть противопоказаны во время беременности и вызывать сильную аллергию, поэтому прежде чем использовать их изучайте инструкцию.
Теплый душ также хорошо расслабляет и избавляет от боли. Когда Вам нужно сузить сосуды – сделайте воду более прохладной и обязательно отдохните несколько минут после душа.
Иногда некоторые женщины используют тугие перевязывания головы косынкой или шарфом, лучшего эффекта можно добиться приложив капустный лист.
Когда давление понижено, выпейте чашку сладкого, теплого чая. Если болит голова по причине того, что Вы голодны – перекусите немного.
Старайтесь кушать часто, но при этом маленькими порциями, благодаря этому уровень сахара будет всегда в норме. Учитывайте, что некоторые продукты могут провоцировать регулярные головные боли, это могут быть:
кофе;
Чай;
Цитрусовые;
Жирные и жаренные блюда;
Сыр;
Лечить головную боль можно с помощью травяных чаев из ромашки, шиповника или мяты. Всегда употребляйте достаточное количество жидкости.
В целом, чтобы лечение головной боли при беременности было эффективным, откорректируйте образ своей жизни, то есть как можно больше гуляйте на улице, придерживайтесь принципов правильного питания и избегайте напряженных и стрессовых ситуаций.
Если головная боли не отступает на протяжении длительного времени, обязательно обратитесь к врачу.
Оставить комментарий: