Период беременности является одним из самых ответственных моментов в жизни всех представительниц слабой половины человечества. Это пора часто может сопровождаться не только радостью от ожидания скорого появления на свет малыша, иногда бывают ситуации, когда беременность сопровождена различными болезнями, часто возникающими будто бы ниоткуда.
Если во время вынашивания ребенка в карточке будущей мамы появились разные предписания, они могут говорить не только в приеме различных лекарств, но и о каком-то непонятном положении тела. Одним из самых частых предписаний является коленно-локтевое положение.
В медицинской практике технику называют коленно-локтевым положением, а в народе ее давно назвали грубо и просто – положение «раком». Чаще всего такое предписание рекомендуется беременной женщине для снятия некоторых застойных явлений в ее почках.
Все дело в том, что матка при беременности постоянно растет и может пережимать мочеточники, из-за чего моча не может легко попасть в мочевой пузырь. Обычно принятие подобной позы рекомендуется специалистами два раза в день на полчаса, примерно после 20-21 недели беременности.
Принимать подобное положение «раком» вовсе не сложно, поскольку следует только встать на четвереньки, стараясь поднять попу выше головы. Чтобы все правильно получилось, необходимо опустить плечи и голову намного ниже спины, стараясь сохранить комфортное для себя положение.
Чтобы процедура проходила несколько легче, можно подложить подушку под грудь.
При помощи техники коленно-локтевого положения, мышцы находят свое расслабление, благодаря чему снижается тонус матки. Также подобное положение во время беременности гарантирует снижение нагрузки матки на почки, сводя риск образования отека почти к нулю.
Также поза хорошо работает, когда беременную беспокоит геморрой, поскольку коленно-локтевое положение снижает давление матки на нижние отделы кишечника.
Полезной поза становится еще из-за того, что при беременности матка может сдавливать крупные сосуды, ухудшая снабжение кислородом плода – у него может нарушиться при аускультации сердечный ритм, а коленно-локтевое положение, наоборот, разгружает артерии матки и нижнюю полую вену.
Благодаря этому улучшается оксигенация ребенка.
Во время беременности положение «раком» может ослабить давление на брюшную полость и позвоночник, а также вполне естественно подсказывает ребенку, какое положение он должен занимать перед родами.
Еще одним плюсом коленно-локтевого положения в период беременности можно назвать профилактику гестоза. Медики рекомендуют принимать данную позу каждой будущей маме, делая упражнения не более пяти минут несколько раз на день.
Хорошо, когда тренировка получается при любом удобном случае.
Плюсы подобной техники во время вынашивания ребенка можно почувствовать со второго триместра, когда живот принимает более внушительные размеры и иногда кажется, что его некуда деть.
В коленно-локтевой позе легче дышать, разгружается позвоночник и все органы снабжаются намного большим количеством крови.
Оставить комментарий: