Ожидание малыша является прекрасным и длительным периодом, а если принять к вниманию, что малыш развивается и растет постоянно, будет увеличиваться нагрузка на материнский организм.
Поскольку не все мамы могут позволить себе декретный отпуск еще с момента зачатия, их может преследовать постоянная усталость, отеки и судороги – все это вызвает эмоциональную и физическую перенастройку в организме.
Даже обычный человек захочет после тяжелой работы на протяжении дня немного расслабиться и получить дозу лечебного массажа. А что тогда говорить о времени беременности, ведь усталость может действовать вдвойне на женский организм. Можно ли делать массаж будущей маме?
Можно ли массаж при беременности?
На этот счет специалисты еще не пришли к единогласному мнению. Одни считают, что во время беременности массаж отлично расслабляет, помогает унять боль в плечах и пояснице, снять скованность и общее напряжение, а также хорошо готовит к родам.
Другие же говорят, что массаж – это совокупность рефлекторных и механических воздействий на органы и ткани, которые могут навредить будущей маме. Поэтому необходимо разобраться с таким приятным, но противоречивым способом расслабиться при беременности как массаж.
Польза массажа при беременности
Как бы там ни было, массаж является достаточно полезным процессом, поскольку он снимает болевые ощущения, расслабляет постоянно напряженные мышцы, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение, лимфоток, способствует избавлению от растяжек и поднимает тонус всего организма. Очень важно, чтобы массаж выполнялся мягкими, спокойными и ритмичными движениями, поскольку резкость при беременности ни к чему.
Также массаж может улучшить работу желез, которые нормализуют уровень гормонов в крови, что способствует нормализации настроения, которое нестабильно из-за гормональных изменений.
Техника выполнения массажа
Перед массажем следует выучить несколько важных правил при беременности:
- нельзя делать массажных движений в области живота;
- для массажа спины нужно выбрать сидячее положение или на боку, а также использовать для удобства подушку или одеяло;
- чтобы избавиться от отечности можно использовать некоторые элементы лимфодренажного массажа;
Одними из основных движений при беременности во время массажа являются поглаживания, растирания и разминания. Чтобы массаж принес максимальный эффект, нужно соблюдать полную тишину в помещении, чтобы не отвлекаться от процесса.
Если при проведении процедуры беременная почувствовала дискомфорт, лучше прекратить процедуру.
Эфирные масла для массажа при беременности
Замечательно, когда массаж при беременности делается с использованием различных эфирных масел, которые помогут быстро расслабиться, исключат проблему растяжек на теле беременной. Полезными в этом случае будут: морковное, пшеничное, имбирное, сандаловое, лимонное масло, а также масла из мускатного ореха и розового дерева. Апельсиновое масло, масла нероли и герани могут справиться с отечностью во время беременности.
Однако некоторые масла могут действовать на организм неблагоприятно, вызывая аллергическую реакцию. Чтобы не допустить непоправимого, нужно провести тест на аллергию. Запрещается использовать масла полыни, шалфея, болотной мяты, иссопа и лаванды, поскольку они могут вызвать маточное кровотечение.
Противопоказания массажа для беременных
Каким бы полезным ни был массаж, он имеет несколько противопоказаний:
- сильный токсикоз;
- проблемы с кожей и сердечно-сосудистой системой, острые респираторные заболевания;
- варикоз, тромбоз и повышенное давление;
- другие противопоказания, которые может определить гинеколог.
Оставить комментарий: