Понимая тот факт, что в скором будущем женщина станет мамой, она осознает, что ей необходимо пересмотреть свою жизнь, свои привычки, образ жизни и питание. От этого будет зависеть безопасность развития малыша и его здоровье. Одним из важных факторов при беременности является питание женщины.
Беременная женщина более ответственно относиться к выбору необходимых продуктов, при этом старательно избегает не нужных и даже вредных для развития ребенка продуктов. И в определённое время каждая женщина сталкивается с вопросом, насколько полезным будет зеленый чай. Многие женщины, зная о его пользе, о том, как положительно и бодряще он влияет на человека, отдают предпочтение именно зеленому чаю.
!!Зелёный чай при беременности
Зеленый чай в действительности обладает множеством полезных свойств, так как чай обрабатывается по специальной технологии, которая обеспечивает сохранение в напитке максимальное количество полезных веществ. Не смотря на это, хоть данный напиток и разрешается употреблять при беременности, все же должны присутствовать определенные рамки. Эти ограничения связывают в первую очередь, с наличием в чае сильнодействующего стимулятора – кофеина.
В больших объемах кофеин достаточно плохо отражается на здоровье матери и приводит к увеличению давления и учащенному сердцебиению. Наиболее опасным периодом в приеме такого чая является конец первого триместра и конец второго. Но наиболее опасным может быть то, что кофеин может подействовать и на развитие ребенка, так как он может замедлять его формирование и к тому же повысить риски выносить недоношенного ребенка.
Несмотря на то, что кофеина в зеленом чае ограниченное количество, по сравнению с таким напитком как кофе, однако его необходимо употреблять в разумных количествах. Принято считать, что в период беременности максимальной нормой принятия кофеина может быть 200 мл, что составляет около 3 – 4 кружек чая в день. Также следует учитывать тот факт, что кофеин женщина может получить из разных источников, например из шоколада или какао.
Это означает, что зеленый чай во время беременности необходимо употреблять с учетом этих дополнительных источников кофеина. Рекомендуемой дозой зеленого чая при учете наличия в нем кофеина является не более двух стаканов в день. Только так чай не принесет вреда, но может при этом стать достаточно полезным.
Еще одним аргументом того, что зеленый чай является действительно полезным, выступает одно из исследований данного продукта, которое свидетельствует о то, что он помогает снизить уровень фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота является тем веществом, употребление которой на первых месяцах беременности является обязательным продуктом, так как она помогает ребенку правильно развиваться.
Полезные свойства зеленого чая при беременности
Достаточно давно известным является тот факт, что зеленый чай представляет собой ценный источник антиоксидантов, которые предотвращают разрушение клеток и укрепляет здоровье. В больших количествах этот напиток содержит массу полезных микроэлементов, таких как магний, цинк, железо или кальций. В общем, зеленый чай может значительно улучшить работу работоспособность организма, то есть укрепить иммунитет, поднять уровень сахара в крови и холестерина, улучшить работу сердечно сосудистой системы и хорошо сказывается на давлении. Помимо этого зеленый чай при беременности положительно повлияет на состояние костей и зубов.
Благодаря его характерным особенностям при беременности он часто выступает средством против токсикоза или профилактики диабета. При этом его употребление, конечно же, должно происходить в умеренных объемах, так как всегда необходимо помнить, что хорошо лишь только то, что употребляется в меру. Наиболее полезным зеленый чай является в сочетании с лимоном. Необходимо не забывать о том, что зеленый чай, как и многие другие продукты, может негативно сказаться на усвоении железа, поэтому его не стоит принимать сразу же после еды и перед ее приемом.
Оставить комментарий: