Вкусы женщины с наступлением беременности могут кардинально поменяться. Одни становятся мясоедами, хотя до интересного положения, любили больше рыбу, другим больше хочется фруктов и овощей.
Все это объясняется перестройкой женского организма под нужды будущего малыша. В этой статье мы рассмотрим такой вкусный фрукт, как банан и его пользу для будущей мамы и ее крохи.
Польза и вред бананов
Банан уже давно перестал быть экзотическим фруктом в нашей стране, скорее он стал в один ряд с яблоками и картошкой по популярности.
Помимо того, что этот фрукт вкусный, он обладает высоким содержанием полезных веществ, очень сытный и питательный, отлично подойдет для перекуса.
Следящим за своей фигурой, стоит помнить о высокой калорийности бананов. Если беременная женщина быстро набирает вес, то ей нужно ограничить количество потребляемых бананов.
Содержащиеся в банане микроэлементы способствуют правильной работе ЖКТ. Этот фрукт богат клетчаткой, которая помогает при запорах.
Банан – гипоаллергенный фрукт, благодаря этому замечательному свойству его можно давать даже совсем маленьким детишкма. Он удобен в применении, кушать его можно без предварительной обработки, мыть его тоже не нужно – просто очистить кожуру и продукт готов.
Польза бананов во время беременности
Бананы особенно полезны для женщины в период планирования беременности, самой беременности и после родов.
В них содержится много витаминов группы В, которые отвечают за состояние нервной системы, здоровый сон, красивые волосы и крепкие ногти, и даже увлажненную кожу.
В банане много витамина С, который укрепляет стенки сосудов, что особенно важно при беременности. Он помогает будущей маме избежать варикоза и растяжек, а также предотвратить кровоточивость десен. Кальций и фосфор помогут укрепить кости и суставы.
Одним из наиболее нужных элементов для беременной женщины является фолиевая кислота. Она необходима для развития нервной системы малыша. Для ее восполнения нужно лишь съедать по 2 банана в день.
Цинк также важен для будущего ребенка. Он участвует в формировании вкусовых рецепторов малыша и в его дальнейшем развитии.
Бананы помогают справиться с изжогой и наладить работу кишечника, который во время беременности может вести себя по-разному.
В бананах содержится много природного сахара, который придаст сил и энергии уставшему организму.
В период вынашивания ребенка очень важно настроение мамы, в этом тоже поспособствует банан, в нем содержатся эндорфины, которые повышают позитивный настрой.
Бананы от диареи
Как было уже замечено выше, беременная женщина не редко страдает расстройством кишечника. Нередко утренний токсикоз сопровождается диареей. , которая еще больше ухудшает самочувствие будущей матери.
Тут на помощь приходит банан – это идеальная пища при проблемах с ЖКТ. Мякоть банана нормализует работу толстой кишки, путем поглощения лишней воды из кишечника.
Этот фрукт содержит много калия, который теряется при диарее, важно и то, что он не раздражает кишечник.
Бананы и пол ребенка
Будущие родители всегда хотят знать заранее пол их малыша. Народные приметы с каждым годом обрастают новыми толкованиями, в том числе и связанные с питанием беременной женщины.
Британские ученые пришли к ошеломляющему выводу. Женщины, употребляющие бананы во время беременности, в основном рожают мальчиков! Объяснить это можно тем, что матери будущих мальчиков больше нуждаются в калии, натрии и кальции, которых в избытке находится в бананах.
Подытоживая все выше написанное, можно сделать вывод, что в разумном количестве бананы полезны для здоровья беременной женщины и ее будущего ребенка. Так что, кушайте бананы и ожидайте своего малыша в радости и гармонии!
Оставить комментарий: