Итак, идет 23 неделя беременности, вашему малышу уже 21 неделя от зачатия.Скоро завершиться второй триместр и вы выйдете на финишную прямую.
Формирование, рост и развитие организма плода не завершится до самых родов и будет продолжать идти огромными скачками. Но уже сейчас все его системы органов практически созрели полностью. Вес малыша около 520 грамм, рост 26-30 см. Уже в этот период будущие детки могут значительно отличаться друг от друга по параметрам веса и роста, и чем ближе к родам, тем явственнее будет эта разница. Ведь растет новый человек, один будет высоким и худым, другой плотненьким и низеньким. Кто-то родится с весом в 2400, а кто-то под пять килограмм.
Подумайте, что вы еще хотели бы сделать, пока ваш животик не стал более требовательным. Очень скоро вам будут тяжелее даваться прогулки, рейды по магазинам, бытовые делаи даже такое простое дело, как завязывание шнурков. А если у вас двойня, то вы уже наверняка ощутили все прелести большого живота. Так что не откладывайте нужныхпокупок, завершите важные дела. Если вы еще не занимались гимнастикой для беременных и не ходили в школу для будущих мам – посвятите этому время. Хотя бы начните делать элементарные легкие упражнения. А если врач вам разрешит – то запишитесь на йогу для беременных, на курсы, или в бассейн.
Как развивается малыш на 23 неделе беременности
Кожа уплотняется и уже не просвечивает, активно выделяет защитную смазку из особых желез, расположенных в складочках ручек и ножек, за ушами и в подмышках. Под кожей продолжает нарастать слой жировой прослойки, пока еще очень тонкий. Очертания тела малыша становятся все более гладкими и округлыми, пропадают морщинки.
Малыш заглатывает околоплодные воды и иногда даже икает. Опытные мамы могут иногда почувствовать это по ритмичным легким толчкам. Глотая околоплодные воды, будущий ребеночек тренирует свои тонкие легкие. Легкие проходят важный этап формирования. Теперь малыш не просто эпизодически вдыхает и выдыхает жидкость, а постоянно «дышит»50-60 раз в минуту.
В кишечнике уже скапливаются первородные каловые массы. Пищеварительная система уже настолько хорошо отлажена, что и пищевод, и желудок, и поджелудочная железа, и сам кишечник уже готовы выполнять свои функции. Поджелудочная железа уже вырабатывает инсулин, и селезенка производит клетки крови и защищает организм от недоброкачественных продуктов.
Теперь уже и волосики, брови и реснички начинают темнеть и приобретать окраску. Крошечные ноготки на пальчиках становятся тверже. Темнеет и лануго – пушок, который покрывает тело младенчика.
Черты лица уже определились. Полностью сформировались веки, хотя они, по-прежнему, плотно сжаты большую часть времени.
Плод по-прежнему находиться в свободном состоянии и может весело кувыркаться в матке, меняя свое положение по несколько раз в сутки.Малыш продолжает спать основную часть суток, и просыпается для новых исследований и открытий примерно каждый час.
Рост замедляется, а прибавка в весе и вовсе незначительная, зато стремительно начинает развиваться эмоциональная сфера и интеллект. Можно сказать, что ваш малыш умнеет с невероятной скоростью. Мозг, уже полностью сформировавший все нервные клетки, которые сохраняться на всю жизнь, выстраивает все новые и новые связи. Сейчас мозг весит не больше 25 грамм, но он будет продолжать стремительно расти и увеличится за следующие две недели в пять раз!
В этот период очень важно не допустить кислородного голодания плода. Так что гуляйте, сколько только возможно на свежем воздухе, находитесь в спокойном и ровном расположении духа. Стрессы и депрессии вам сейчас совершенно противопоказаны. Дышите размеренно и глубоко, не находитесь подолгу в душных помещениях, не засиживайтесь за компьютером. И в остальном продолжайте выполнять основные рекомендации: не ложитесь на спину, это передавит сосуды малого таза; садясь, подставляйте опору под спину, избавьтесь уже от привычки сидеть нога на ногу. Особенно, если у вас есть варикоз и отеки, вы их усугубите.
Как ощущает себя мама на 23 неделе беременности
Живот уже поднялся на 2 см выше пупка и количество околоплодных вод растет. Ваш животик увеличивается с каждым днем. Теперь вы не только чувствуете движения малыша, но можете иногда даже угадать его расположение в матке, почувствовать его ножку или локоть.
Больше общайтесь с малышом. Пойте ему песни, поглаживайте живот. У вас быстро установиться эмоциональная связь, вы почувствуете, как малыша успокаивают ваши слова и ласковый тон.
Потребность в жидкости возрастает. Пейте достаточно воды. Но избегайте сладких напитков, газировки. Чаем тоже лучше не злоупотреблять, в нем содержится кофеин. И в зеленом чае кофеина даже больше, чем в зеленом. Если вы любите травяные чаи, убедитесь, что в их составе нет трав, запрещенных при беременности. Вообще, чем меньше вам и вашему малышу во время беременности достанется искусственных консервантов, красителей и ароматизаторов, тем лучше. Пейте компоты, некислые соки, морсы, и не забывайте, что человеку ежедневно и периодически нужно пить простую чистую воду.
Теперь приходиться чаще ходить в туалет, несколько раз вставать за ночь. Ничего не поделаешь, растущая матка давит на мочевой пузырь.
Как правильно питаться на 23 неделе беременности
К 23 неделе беременности вы уже набрали 5 – 8 кг. Очень многих мамочек в этот период беременности беспокоит вопрос: кто сколько набрал? И какая прибавка в весе считается нормой. Но не забывайте, что развитие каждой беременности индивидуально. А прибавка сильно зависит от телосложения и от того с каким: избыточным или, наоборот, недостаточным– весом вы вошли в беременность. Не мучайте ребенка голоданием. В вашем питании сейчас не должно быть перерывов в пище дольше трех часов. А внимательно следите за тем, чтобы излишние прибавки в весе не были связаны с отеками и соблюдайте диету здорового питания.
Если вы не были склонны к полноте, то очень быстро восстановите свой вес после родов, соблюдая обычные принципы здорового питания и активности. Зачастую именно худенькие, стройные девушки, которые быстро и легко вернули бы после родов свой идеальный вес, просто впадают в панику от растущей на весах цифры. И начинают буквально мучатся от голода, ограничивая себя в еде. Ограничивать нужно калорийность пищи, но никак не лишать будущего ребенка необходимого «строительного материала».
Чтобы избежать отеков, контролируйте потребление соли. Каждый лишний грамм соли задерживает в организме до килограмма жидкости, а это и лишняя прибавка в весе и уже пограничное с опасными отеками состояние. Чипсы, магазинные сухарики и еда из МакДональдсов, сушеная рыбка, бургеры – должны перекочевать в список запрещенных продуктов. Так же как и консервы – не самая полезная еда для будущей мамы. А если отеки все таки появляются следует существенно ограничить потребление соли вообще.
Вы будете прибавлять только полезные и нужные килограммы, если не будете слишком много увлекаться сдобой, кондитерскими изделиями, сладостями, жирным мясом. Это вредно и вашей будущей фигуре и малышу.
Продолжайте соблюдать основные рекомендации. Питание должно быть разнообразным и полноценным. Как зрелая женщина, вы нуждаетесь в приблизительно в 1 000 миллиграммах кальция каждый день. Наибольшее количество кальция содержится в молочных продуктах: в одном стакане молока и в одной упаковке йогурта содержится приблизительно 300 мг кальция. Другими существенными источниками кальция могут быть сыр, брокколи и апельсины. Употребляя достаточное количество кальция, вы заботитесь о здоровье и правильном формировании костей ребенка.
Фолат – это витамин из группы витаминов B, и он очень важен для организма в период беременности. Он помогает предотвратить многие дефекты в развитие ребенка – вам необходимо около 1 000 мг фолата в день. Чтобы получить его, вам снова следует обратиться к зелени и фруктам: апельсины, дыни, земляника. Также полезно применять содержащие фолат предродовые витамины.
Как и другие вещи, фолиевая кислота важна для гармоничного развития вашего ребенка. Ее основным источником могут служить различные продукты: мясо, фрукты, грецкие орехи, фасоль и цельные злаки.
Вы нуждаетесь в 75 -100 граммах белка каждый день в период беременности. Белок существенен для правильного роста ребенка. Вам необходимо употреблять мясные продукты, орехи и молочные продукты. Хороший стейк из нежирной говядины – лучший выбор.
Пигментированные участки кожи
Темнеет кожа сосков, полоска на животике становиться все более яркой и заметной. Избегайте пляжей и лучей солнца в это время. Ваша кожа сейчас слишком чувствительна к ультрофиолету и вместо загара вы получите пигментные пятна.
Изменение стопы
Вы можете заметить, что старая обувь вам становиться тесна. Беременность и рождение ребенка увеличивает размер стопы. Вы можете ощущать сейчас тяжесть в ногах. Свод стопы распрямляется и появляется статическое плоскостопие. Носите удобную обувь, присмотритесь к специальным стелькам для беременных, которые облегчат возросшую на ноги нагрузку.
Усиление варикозного расширения вен
Болевые ощущения
Если вы резко смените положение тела, подниметесь или неловко повернетесь, то можете ощутить несколько болезненно напряжение связок, удерживающих матку. Эти ощущения должны быстро проходить и не приводят в напряжение стенки матки. Постарайтесь правильно вставать с кровати, двигаться осторожно и мягко. Не поднимайте руки выше головы и не находитесь долго в таком положении. Не самый лучший период, чтобы дотягиваться до высоких веревок, развешивая белье.
Тренировочные схватки Брэкстона Хикса
Из-за того, что малыш очень активен в матке, время от времени вы можете ощущать короткие болевые вспышки, спазмы. Положите руку на живот, и вы почувствуете в этот момент, как будто в вашем теле сокращаются мышцы без вашего участия. Эти болевые ощущения кратковременны и не доставляют сильных неудобств. Дальше они будут усиливаться. Чем ближе к родам, тем чаще ваша матка начнет тренироваться к схваткам. Пока схватки Брэкстона Хикса легкие, едва ощутимые и не регулярные.
А вот если живот каменеет надолго и часто, и это сопровождается болью, то лучше сходить в консультацию, чтобы исключить повышенный тонус матки.
Геморрой
К сожалению, эта деликатное и очень неприятное заболевание часто появляется именно во второй половине беременности. Не бойтесь идти к врачу. Это частая проблема у беременных женщин, но самолечением заниматься не нужно. Особенно это важно обратиться к специалисту, если вас начинают беспокоить выпадение узлов и кровоточивость.
Полезные советы на 23 неделе беременности
Следите за уровнем железа.Достаточное содержание железа в крови необходимо для того, чтобы предотвратить анемию и чувство постоянной слабости. Вам нужна сила, чтобы заботиться о ребенке! Диета богатая железом состоит зелени и цельных злаков. К сожалению, в наших консультациях зачастую ставят диагноз, исходяиз внешних признаков, без подробного анализа. И вместо того, чтобы прописать вам дополнительные препараты железа или витамины, отправят вас к кардиологу с одышкой и вегето-сосудистой дистонией.Постарайтесь найти врача, которому будете полностью доверять или не стесняйтесь лишний раз задать вопрос и сдать биохимический анализ крови.
Вам очень полезны упражнения в воде. Плавание снимает нагрузку с позвоночника и помогает расслабиться связкам.
Внимательно следите за состоянием зубов и кожи. Из-за нехватки кальция могут возникнуть значительные проблемы. Старайтесь использовать специальные лосьоны и масла для предотвращения сухости кожи и растяжек.
Оставить комментарий: