21 неделя беременности, подходит к концу пятый месяц.Ваш животик уже хорошо виден, хотя сам малыш еще мал и весит около 300-350 грамм. Впереди у вас еще 4 месяца, чтобы подготовиться к появлению в доме малыша. Вы уже отмечали «Экватор» вашей беременности? Половина пути пройдена. Вашему малышу от зачатия 19 недель.
Возможно, вы уже ходите на курсы для беременных и будущих мамочек. Если нет – то самое время подумать об этом. В этот период вас еще не тяготит усталость, одышка и большой живот. Так что занятия на более позднем сроке посещать будет сложнее.
Вообще, это самое прекрасное время, чтобы доделать все неотложные дела, решить насущные проблемы и насладиться своим состоянием. Это, пожалуй, самый приятный и легкий период беременности. Не упускайте это время. Можно вести дневничок и записывать все ощущения и впечатления . Даже у одной женщины вряд ли будут две одинаковые беременности и уж точно не будет двух одинаковых родов. Так что то, что происходит сейчас с вами неповторимо и достойно памяти.
Самое время начинать осваивать дыхательную гимнастику. Может быть, вы уже даже сейчас начинаете чувствовать, как матка давит на легкие, вызывая одышку. Умение правильно дышатьочень пригодиться вам и на более поздних сроках, и в родах.
Как растет малыш на 21 неделе беременности
Хотя темпы роста постепенно замедляются, малыш все быстрее набирает вес. Если вы сделаете УЗИ на этом сроке, то уже можете увидеть крошечные ладошки, пальчики, разглядеть черты лица, возможно, узнать пол ребенка. Хотя некоторые малыши упорно не желают рассекречиваться, отворачиваясь от врачей.
Активные шевеления можно наблюдать даже по внешним проявлениям, понаблюдав за животиком – увидеть с какой стороны сейчас играет малыш.
Поверхностный слой кожи, невероятно тонкий в этот период, развивается быстрее и поэтому пока малыш весь покрыт складочками. Но теперь плод начинает набирать жирок. В течение последующих недель подкожный жировой слой будет постепенно разглаживать морщинки и складочки кожи.
Основную часть суток малыш спит, это около 16-20 часов в день. Причем у него, как и у взрослых людей, медленная часть сна сменяет активную. В активную часть сна: когда учащается сердцебиение, частота дыхания и мозг работает интенсивней – мы видим сны. У младенца в утробе частота активных фаз сна даже в несколько раз выше. А вот на вопрос видят ли младенцы в это время сновидения – не могут ответить даже ученые.
Матка еще достаточно просторна для малыша и он может спокойно кувыркаться. Его движения становятся все более скоординированными и точными. Он может хватать рукой пуповину, тенуть ее, отталкиваться ручкой или ножкой от стенки матки. Двойняшки и близнецы активно играют и общаются друг с другом, трогают друг друга через перегородку.
Периоды активного «веселья» могут повторяться до 15 раз за сутки и длиться по нескольку минут. По приблизительным подсчетам – это уже больше 200 движений в день. И биоритмы сна мамы и ребенка могут решительно не совпадать. Так что не удивляйтесь, если вас разбудят посреди ночи кувырки малыша. Если это первая беременность, то вы пока будете ощущать меньше движений.
Зато вы уже можете поговорить с малышом. Он хорошо слышит окружающие вас звуки. И не только слышит, но и реагирует на них.Его успокаивает ласковый спокойный голос мамы, ее ровное сердцебиение. Вы можете петь ему песни, рассказывать о том, как его ждут дома. Постарайтесь, чтобы вас окружала приятная обстановка.
Ребенок очень восприимчив к настроению мамы. Громкие звуки, резкие хлопки, грохот могут уже малыша напугать. Если малыш разрезвился ночью, когда вы очень устали и хотите поспать – погладьте живот, поговорите с ним, можете попробовать спеть колыбельную и старайтесь спать в удобной позе, лучше всего на правом боку. Избегайте спать на спине. И прислушивайтесь к себе, временами малыш может подать вам сигнал, что вы чересчур долго засиделись в неудобной позе.
Ребенок также начинает реагировать на свет, хотя глаза его еще закрыты.
Начинает работать пищеварительная система. Околоплодные воды уже не впитываются через кожу, теперь ее защищает первородная смазка. Зато малыш начинает сам глотать воды, получая из них необходимые питательные вещества, сахар и воду. А твердые частички, клетки кожи, отправляются в кишечник, где начинает формироваться меконий.
Вкус амниотических вод зависит от маминого рациона и многие считают, что на этом этапе начинают формироваться вкусовые пристрастия ребенка. Хотя, честно говоря, иногда и трудно понять, то ли вы будете «приучать» своего малыша к вкусной и полезной пищи, то ли он подвигнет вас к несвойственным вашим вкусам продуктам. Вы даже можете ощутить реакцию малыша на ту или иную пищу. Как правило, на вкусненькое и сладкое они реагируют веселым кувырканием.
Уже можно определить резу-фактор и группу крови будущего ребенка. К работе эндокринной системы подключается селезенка. Формируется пассивный иммунитет, благодаря антителам, которые малыш получает от мамы.В крови появляются тромбоциты и лейкоциты. Вестибулярный аппарат уже помогает младенцу чувствовать свое положение в пространстве.
Как меняетесь вы на 21 неделе беременности
Середина беременности, как правило, время приятное и лишенное особенных беспокойств. Животик у вас еще аккуратненький и маленький, хотя и заметный для окружающих. Уже можно прогуляться по магазинам для беременных. Если это ваша первая беременность – то вы уже вероятно, присмотрели, а может и купили себе несколько новых вещей. Мамочки второго или третьего малыша сейчас, наверное, уже задумались о необходимости обновить гардероб.
Грудь становится упругой, приходиться обновлять гардероб и белья. Состояние кожи и волос чаще всего улучшается, так что вы выглядите сейчас прекрасно.И вы начинаете все в большей степени ощущать на прогулках, на работе и в обществе свой новый статус будущей мамы. В этот период молодые мамы очень любят фотографироваться, чтобы запечатлеть эти совершенно новые для себя изменения и сохранить свой появившийся красивый животик на память.
Матка приподнимается над пупком примерно на 1 см и начинает сдавливать внутренние органы, но никаких серьезных проблем это не вызывает.
Аппетит на 21 неделе беременности
Малыш набирает жирок, его растущие кости и мышцы требуют дополнительного кальция и вполне вероятно, что сейчас, может быть даже в данный момент, вы опять хотите кушать. Не пугайтесь. Хороший аппетит – признак того, что все развивается как нужно. Около 500 килокалорий у вас каждый день будет забирать растущий плод. Набранный вес в этот период может колебаться в пределах 4,5 – 6,5 кг. Следите за прибавками, но не ходите голодной.
Лучше позаботьтесь о полезных и легких перекусах и не забывайте о режиме: плотном и вкусном завтраке и более легком завтраке втором, полноценном обеде, полезном полднике и легком ужине. Эта прекрасная привычка поможет вам сохранить вес и после рождения ребенка. Если боитесь набрать лишние килограммы, то в первую очередь следите, чтобы в ваш рацион не проскальзывали нежеланные гости, вроде стакана газировки, «фаст фуда», большого количества сдобы и сладкого. Это будет вредно, как вам, так и малышу. Перебор кальция и сладостей могут повлиять на преждевременное зарастание родничка и чрезмерный вес плода, что затруднит роды.
Так что кушайте правильно, сытно, не пропуская приемов пищи, но, не давая себе послаблений в строгом отборе свежих и качественных продуктов питания. Ежедневно употребляйте белок, следите за количеством сахара и соли в пище, отдавайте предпочтение отварным и паровым блюдам. Хотя ваши вкусовые желания могут быть в этот период довольно странными.
Боли на 21 неделе беременности
Умеренные болевые ощущения связаны в это время с растущей маткой. Боли в спине, крестце, пояснице, по бокам матки и в животе не должны сильно беспокоить. Нагрузка на суставы, колени, позвоночник возрастает и ваш организм начинает приспосабливаться к новым для него нагрузкам. Но если боли частые, схваткообразные или тянущие стоит проконсультироваться у врача, это может быть признаком повышенного тонуса матки.
Из-за нехватки кальция иногда бывают довольно ощутимые судороги икроножных мышц. Если организму в это время не хватает кальция, то растущий малыш, который должен укреплять свои косточки и наращивать мышечную массу, заберет его у мамы. А значит у мамы начнут страдать зубы.Однако кальций в таблетках стоит принимать только по назначению врача.
УЗИ и анализы на 21 неделе беременности
Лишними консультациями и анализами в 21 неделю вас беспокоить не будут. Внеочередная явка к врачу необходима только при возникновении каких-либо жалоб.
Скорее всего, плановое второе УЗИ вы уже сделали или будете делать в ближайшее время. Вам уже скажут рост плода и его примерный вес. Врач оценит развитие плода, сердцебиение, состояние околоплодных вод, проведет диагностику на предмет патологии. Очень часто мамы с нетерпением ждут это УЗИ и очень волнуются. Зато, выйдя из кабинета «узиста» (возможно, даже с первой «фотографией» малыша) вы вздохнете полной грудью.
Выделения
Выделения на 21 неделе беременности, если они прозрачные, жидкие и не имеют запаха, не должны вас беспокоить. Это норма для беременности. А вот если у вас будут подозрения на молочницу: густые, с окраской и запахом выделения – то лучше сдать мазок. Лучше будет справиться с молочницей до родов.
Если из груди начинает выделяться молозиво – значит ваш организм начал готовиться к естественному кормлению малыша. Не давите, не беспокойте грудь. Достаточно просто соблюдать элементарные правила гигиены.
В выделениях появилась кровь.
Следы крови могут оставаться в том случае, если вы страдаете запором или геморроем. Появление крови из влагалища – повод потревожиться и желательно вызвать скорую помощь.
Появилась изжога
Изжога, к сожалению, частый спутник беременности. Матка увеличивается и сдавливает желудок. Если появилась изжога, старайтесь исключить из рациона копченую пищу, соленья и маринады, блюда со специями. Избегайте лишней кислоты в напитках и фруктах. После еды на ложитесь сразу и не наклоняйтесь вперед. Если изжога беспокоит ночью или перед сном – попробуйте найти более удобное положение, добавьте подушку.
Появился зуд
Не расчесывайте кожу. Раздражения можно снять смягчающим лосьоном. Специальные масла и крема помогут предотвратить появление растяжек. Если зуд сильный и начинает вас беспокоить – возможно, стоить проверить состояние печени.
Появились опоясывающие боли, постоянная боль
Если боль кольцом опускается от поясницы к животу или не проходит долгое время и при этом живот твердеет, каменеет, то нужно обратиться к врачу. Особенно, если у вас уже были аборты или выкидыши. Ребенок еще слишком мал, чтобы выжить при преждевременных родах.Истмико-цервикальная недостаточность, то естьнедостаточность шейки матки может стать причиной физиологического прерывания беременности. Периодическое наблюдение у гинеколога поможет предотвратитьтакие проблемы.
Полезные советы на 21 недели беременности
Позаботьтесь о своих ножках, особенно, если у вашей мамы или бабушки предрасположенность к варикозному расширению вен. Отеки, сосудистые звездочки и развитие варикозной болезни легче предотвратить, чем лечить. А ваши сосуды сейчас нуждаются в особой заботе. Ведь матка все сильнее сдавливает органы и сосуды малого таза, а сами сосуды и даже кровь приобретают новые свойства.
Если у вас сидячая работа – почаще вставайте прогуляться и размяться. Не сидите, закинув ногу на ногу, особенно долго.Не ходите долго, не давайте ногам слишком большой нагрузки. И если гуляете, то отдавайте предпочтение удобной, легкой обуви без каблука. Когда вы сидите или лежите – постарайтесь приподнять ноги, например, сделать валик из подушки или подставить табуреточку для ног.
По вечерам делайте легкий массаж для ног и ступней, примите теплую ножную расслабляющую ванночку с отварами трав.
Постепенно приучайте себя к правильному распределению веса. Присаживайтесь и наклоняйтесьчуть расставив ноги. С кровати вставайте спокойно, опустив сначала ноги. Пусть вас не пугает кажущаяся неуклюжесть, которая появляется в это время. Вы носите малыша, а после родов все вновь войдет в привычное русло.
Оставить комментарий: