Во время беременности: образ жизни

Во время беременности: образ жизни

Образ жизни будущей матери очень важен не только для предстоящих родов, но и для рождения здорового ребенка. Каждая женщина во время беременности должна проводить правильный образ жизни, предписанный врачами. В этот период рекомендуется соблюдать некоторые основные правила, чтобы даже не переживать о том, что у будущего ребенка будет какая-либо патология.

Двигательная активность

Многие специалисты сходятся во мнении о том, что в период беременности для женщины важна физическая активность. Это не значит, что ей нужно заниматься бегом, кататься на велосипеде и т.д., но достаточно полезными для нее станут прогулки по городу, в лесу, специальная гимнастика для беременных.

Даже самые небольшие нагрузки укрепляют мышцы, увеличивают растяжку, что впоследствии поможет легко перенести роды. Рекомендуется выполнять ежедневные прогулки, которые не станут большим бременем для мамы.

Правильное питание

Здоровый образ жизни подразумевает и правильное питание, о котором написано множество книг и статей. Главное помнить о том, что в этот период не нужны никакие диеты. Просто употребляйте в пищу то, что нравится в умеренных количествах, а также ешьте побольше свежих овощей и фруктов, в которых содержится много витаминов.

Что следует исключить из своей жизни во время беременности?

Прежде всего, это алкоголь и табакокурение. От алкоголя рекомендуется отказаться за несколько месяцев до планирования зачатия, так как он оказывает негативное воздействие на женские половые клетки. Более того, алкоголь не выводится из женского организма на протяжении долгого времени. Зачем рисковать здоровьем будущего ребенка, если можно отказаться от спиртных напитков уже сегодня?

Табак не менее негативно сказывается на развитии плода. В табачном дыме находится много вредных веществ, которые представляют опасность для жизни будущего ребенка. Зачастую употребление алкоголя и табака становится причиной того, что ребенок рождается с серьезными умственными отклонениями или же с пониженными умственными способностями.

Получение положительных эмоций

Для беременной женщины важно испытывать радостные, положительные эмоции. Это поможет легче переносить саму беременность, а также положительно повлияет на развитие ребенка, который будет чувствовать позитив и оптимизм матери. Рекомендуется ходить в театр, слушать классическую музыку, читать только смешные книги и хорошие новости.

Уход за собой во время беременности

В современном мире химическая завивка и окраска волос не считаются опасными процедурами для девушек в положении. Однако к четвертому месяцу стоит отказаться от этих процедур по определенным причинам. Одной из таких причин является то, что волосы женщины могут неправильно отреагировать на химическую завивку, начав резко выпадать.

Допускается использование косметики, хотя и не в таком большом количестве, как вы могли использовать ее до беременности. Следует выбирать светлые тона для тонального крема и пудры, помада не должна быть слишком яркой, тени могут быть пастельных тонов.

В этот важный период женщина должна следить за тем, чтобы не подхватить простудное заболевание, какой-нибудь опасный вирус или инфекцию. Именно поэтому рекомендуется тщательно мыть руки перед едой, одевать теплую одежду, носить на улице шапку. Дальнейшее заболевание может привести к тому, что придется принимать лекарственные препараты. Медикаменты, в свою очередь, негативно сказываются на здоровье малыша.

Каждая женщина, ожидающая появления ребенка, должна помнить о том, что правильный образ жизни – это главная составляющая рождения здорового малыша. А что еще нужно для счастья молодым родителям?

Комментарии: