Режим питания ребенка после года

Режим питания ребенка после года

Педиатры советуют, что первый прикорм ребенок должен получить только после полугода с последующим сохранением грудного вскармливания. Если же грудного молока недостаточно, тогда в этом возрасте вводить в его рацион смеси не рекомендуется. Желательно, чтобы при каждом кормлении кроха полностью опустошал материнскую грудь и только после этого получал другие продукты до восстановления стабильной лактации.

Не стоит забывать, что рацион малыша должен точно соответствовать его возрасту. Очень важно соблюдать строжайший режим кормления ребенка после годовалого периода. Ведь когда он получает пищу в назначенное время, у него намного лучше работает ЖКТ, начинает просыпаться аппетит и усваивается намного продуктивнее пища. Желательно, чтобы все промежутки между приемами пищи были одинаковыми. Тогда малыш будет хотеть кушать не постоянно, а так, чтобы ему спокойно ее приготовить.

До полугодовалого возраста кроха часто требует перекусов ночью. Но, если его вес набирается стабильно, и у крохи нет проблем со здоровьем, тогда можно отучать его от ночных кормлений. Ночные перекусы могут нарушить его сон и желудок, в силу своей пониженной активности, может сильно перегружаться.

Между кормлениями не нужно давать дополнительных перекусов крохе, поскольку различные фрукты и соки, могут нормально усвоиться только сразу после приема основного блюда. Перекус может нарушить ритм основного приема пищи, что скажется в недостатке в его организме необходимого количества белков и углеводов. Также нужно учитывать тот факт, что калорийность продуктов для малышей от года до трех не должна превышать 1540 килокалорий.

Продукты для годовалого малыша

Для правильного развития и рационального роста ребенка, нужно очень тщательно продумывать его рацион на весь день, максимально разбавляя его разными продуктами:

- молоком и его производными. Если кроха с удовольствием пьет молоко – это просто замечательно. Однако часто дети еще остаются на грудном кормлении и после маминого молока, коровье молоко может быть невкусным. В этом случае нужно насыщать его организм творогом, кефиром, йогуртом и сырковыми массами. Такие продукты содержат достаточно много животного белка, что очень нужно молодому растущему организму. Твердый сыр нужно давать с осторожностью, к примеру, измельчив его в кашу в небольшом количестве. Сливки и сметану нужно использовать только домашнего изготовления. Чтобы проверить сметану на качество, нужно растворить ее в кипятке – та, которая приготовлена из сухого молока, почти сразу выпадает в осадок, а хорошая растворяется. Плавленые сырки такому крохе противопоказаны, наряду со сладкими сырками.

- мясными продуктами. Хотя у крохи еще не так много зубов, мясо ему жизненно необходимо. Для более легкого поглощения мяса, можно вареные куски пропускать через блендер или мясорубку. Лучше всего крохе давать курочку, телятину, кролика или индейку. Нужно чередовать все разновидности мяса, изредка предлагая малышу нежирное свиное мясо или утку. Колбасные изделия лучше исключить, по крайней мере, до трехлетнего возраста.

- рыбой. В рационе ребенка рыбы должно быть много, особенно если говорить о морских или постных видах. Можно делать рыбные котлетки или просто давать отварную рыбу. Жареную рыбу крохе предлагают только после трех лет. Икра ему еще не «по зубам», поскольку она часто вызывает аллергию.

- яйцами. Яйца для малыша нужно подавать только перепелиные или куриные не более трех раз в неделю, в крутом виде. Если малыш не хочет кушать яйца без соли, можно добавить щепотку, но без других приправ.

- хлебобулочными изделиями. Хлеб малышу нужно давать по сто грамм на день, не более, чтобы не привести к избыточному весу крохи. Для кишечника хорошим является ржаной хлеб, но ним не стоит чрезмерно увлекаться.

- нерафинированным растительным маслом.

- натуральным сливочным маслом.

- овощами, которых можно добавлять к любому блюду в большом количестве. Фрукты нужно потреблять только после основных блюд.

- различными крупами. В каши можно класть фрукты, курагу, изюм и орехи. Не стоит злоупотреблять бобовыми.

- различными отварами или компотами, исключив все соки.

Также нужно учитывать, что рацион малыша должен быть сбалансированным. Не нужно предлагать ему избыточного количества продуктов или исключать без надобности какой-то из них. Также нужно полагаться на вкусы малыша, поскольку у него хорошо развита пищевая интуиция.

Комментарии: