Прогулки при беременности

Прогулки при беременности

В течение всей беременности необходимо совершать прогулки на свежем воздухе, однако особенно важно это делать в последнем, третьем триместре. Для сбалансированного и правильного развития вех тканей и органов крохи необходимо получать достаточное количество кислорода. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы мамы в процессе беременности всегда перестраиваются, чтобы работать за двоих, однако в последнем триместре на эти органы приходится большая нагрузка.

Прогулки на свежем воздухе ближе к окончанию срока беременности могут успешно заменять любые физические упражнения. Во время прогулок углубляется и учащается дыхание, сердце начинает прокачивать достаточно большие объемы крови, что способствует улучшению обмена веществ и насыщению организма кислородом. Это, в свою очередь, замечательно влияет на самочувствие будущей мамы, а также на развитие и рост малыша. Понятно, что не все женщины любят простые, в некотором роде бесцельные, прогулки по несколько часов. Поэтому для регулярных прогулок нужна самодисциплина и сознание, ведь даже этот процесс можно с уверенностью назвать работой.

В течение всей беременности необходимо совершать прогулки на свежем воздухе, однако особенно важно это делать в последнем, третьем триместре. Для сбалансированного и правильного развития вех тканей и органов крохи необходимо получать достаточное количество кислорода. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы мамы в процессе беременности всегда перестраиваются, чтобы работать за двоих, однако в последнем триместре на эти органы приходится большая нагрузка.

Прогулки на свежем воздухе ближе к окончанию срока беременности могут успешно заменять любые физические упражнения. Во время прогулок углубляется и учащается дыхание, сердце начинает прокачивать достаточно большие объемы крови, что способствует улучшению обмена веществ и насыщению организма кислородом. Это, в свою очередь, замечательно влияет на самочувствие будущей мамы, а также на развитие и рост малыша. Понятно, что не все женщины любят простые, в некотором роде бесцельные, прогулки по несколько часов. Поэтому для регулярных прогулок нужна самодисциплина и сознание, ведь даже этот процесс можно с уверенностью назвать работой.

Ограничения для прогулок беременным

Будущим мамам при беременности нужно соблюдать некоторые ограничения в прогулках:

- по время цветения самых различных растений, поскольку у них может появиться аллергия на пыльцу. Все женщины, которые страдают от аллергической реакции, должны поменьше находиться на улице. Длительные и частые прогулки все-таки придется отложить;

- также у женщин может проявиться аллергия на продукты от сгорания отходов. Такие продукты могут выделяться промышленными предприятиями или выхлопными газами автомобилей. Желательно, чтобы во время беременности будущая мамочка находилась подальше от магистралей, промышленных объектов или слишком оживленных улиц;

- прогулки противопоказаны тем беременным, которые находятся под угрозой преждевременных родов или прерывания беременности, при предлежании плаценты в том случае, когда она перекрывает матку, а также при тяжелой стадии гестоза. Все эти состояния предусматривают полный постельный режим;

В любом случае нужно всегда обсуждать вопросы о физической активности и дополнительных нагрузках с врачом, который ведет процесс Вашей беременности.

Комментарии: