Как восстановить грудь после родов?

Как восстановить грудь после родов?

Очень много женщин не сильно довольны тем, какую форму имеет их грудь, особенно если говорить о процессе вынашивания малыша и послеродовом периоде, во время кормления крохи. Поначалу всем начинает казаться, что изменить вид и форму груди не получится никогда, однако желание и упорный труд помогают достичь высоких целей. Следует отметить, что нередко женщины отказываются от кормления грудью, чтобы сохранить своей груди форму. Однако специалисты считают, что все изменения с грудью происходят не в процессе грудного вскармливания, а еще в момент вынашивания ребенка, поэтому отказываться от полностью естественного процесса – нецелесообразно.

Перемены с грудью при беременности и после родов

Любая грудь женщин состоит из железистых долек, которые предназначаются для выработки грудного молока. Дольки разделяются между собой жировыми прослойками и соединительной тканью. Специальный связочный механизм вместе с мышцами груди помогает поддерживать ей определенную форму, которая меняется с возрастом или после действия различных факторов. Пока девушка еще не побывала в радостном положении беременной и кормящей матери, ее грудь в основном состоит из таких структур, которые формируют только внешнюю оболочку, а железистых долек здесь небольшое количество и жировых отложений почти нет.

Уже до второго триместра беременности грудь постепенно накапливает жировые отложения, начинает готовить себя к выработке грудного молока. В это время может увеличиться ее размер (два-три раза), что очень влияет на ее упругость и форму. Мышцы и связочный аппарат не могут поддерживать подобное увеличение груди, поэтому она может несколько опуститься. Интенсивность отвисания груди зависит от предварительной физической подготовки будущей матери, точнее от того, как развиты грудные мышцы. Также существуют наследственные и индивидуальные причины отвисания молочных желез.

Как восстановить груди после рождения ребенка?

Во-первых, необходимо соблюдать правильное и рациональное питание. Прием пищи, содержащей в большом количестве витамины А, В, С, может помочь справиться с проблемой. Также во время беременности и в момент кормления грудью нужно принимать специальный комплекс витаминов, поскольку организм в это время работает за две жизни.

После родов очень полезен массаж. Он отлично помогает размягчить существующие застои молока, улучшает кровообращение груди. В результате этого укрепляются связки и грудные мышцы. Движения должны быть поглаживающими и кругообразными. Не нужно использовать жестких мочалок, полотенец и рукавиц в процессе. Во время грудного вскармливания запрещается принимать контрастный душ.

Иногда помогает использование любого крема для пилинга, однако проводить процедуры можно не чаще раза в неделю. Подбирайте крем в индивидуально порядке так, чтобы он не вызывал микроскопических трещинок на груди, не раздражал кожу и действовал мягко.

Если на груди появились стрии, нужно немедленно предпринять соответствующие меры. При помощи массажа и таких средств, как масла, крема и гели от растяжек можно уже на раннем сроке беременности предотвратить даже намек на растяжку. Однако помните, что обертывания водорослями, шоколадом и грецким орехом при беременности или грудном вскармливании – недопустимы.

Одним из самых лучших средств можно назвать специальную гимнастику. Во время беременности и при грудном вскармливании нужно исключить занятия с отягощениями – будь то небольшие гири или другой груз. Направьте усилия, прежде всего, на укрепление спинных и грудных мышц. Если правильно подобрать комплекс упражнений, его можно будет использовать в любых условиях – как перерыв между домашней работой или во время детского сна.

Еще при беременности подберите себе бюстгальтер, который способствует удержанию груди связками. Специалисты рекомендуют пользоваться им даже во время сна. После окончания грудного вскармливания, после выполнения подобных советов, былая форма груди может возвратиться – частично или полностью.

Комментарии: