В судьбе абсолютно каждого человека сон является очень важной составляющей, и в особенности для ребенка. Издавна считалось, что во время сна малыши растут и это уже доказано на медицинском уровне.
Человек, который имеет проблемы со сном и постоянно не высыпается, становится раздражительным, слабнет его иммунитет и значительно снижается работоспособность. «Пилюля» спасения от этих проблем – крепкий и здоровый сон. Как же быть, в том случае, если каждодневный процесс укладывания малыша спать, сопровождается морем слез и истерик с его стороны? Почему одни дети спокойно отправляются на отдых, в то время как другие, ни в какую этого делать не хотят? Есть ли правила, как уложить кроху спать?
Идеальное время для сна.
Совсем юные малыши, недавно появившиеся на свет, в идеале, должны спать примерно 22 часа, но далеко не все родители могут похвастать таким спокойствием своего крохи. Чаще всего режим нарушается по причине колик, особая регулярность наблюдается у детей в возрасте до трех месяцев.
Задача взрослых, на этом этапе, постараться помочь малышу справляться с этим недугом, мамочке лучше перейти на более здоровую пищу, делайте крохе массаж и поглаживание животика, подберите специальные препараты, которые предназначены для решения таких проблем. Цель, к которой вы должны стремиться, это полноценный сон у ребенка, именно в процессе сна, в организме, происходят все необходимые изменения для его здоровья.
Начиная примерно с шести месяцев и до одного года, ребенок проводит во сне по 18 часов, в этот временной интервал заложено два вида сна. Тут уже родителям необходимо начинать вырабатывать четкий режим дня, в котором будет и сон, и бодрствование, когда все наладится, проще будет всем, у взрослых появится свое время, а малыш получит полноценный отдых. В промежутке до четырех лет, время сна снижается на пару часов и составляет 16.
Но время идет очень быстро и уже повзрослевший малыш, начинает отстаивать свои права на собственное мнение, и процедура укладывания спать начинает превращаться в настоящее испытание. Со стороны ребенка, в этот период, могут наблюдаться попытки манипулирования сном, но взрослые ни в коем случае не должны на это вестись, как бы он не отговаривал вас от дневного сна, стойте на своем, так вы сделаете только лучше для него. Если проблемы со сном перешли в стадию хронических, значит, у вас напрочь отсутствует режим, или же нарушен психологический климат в семье. Не оставляйте эту проблему без внимания, ее нужно обязательно решать!
Готовим малыша ко сну без слез.
Взрослым нужно не забывать о количестве часов сна своего дача, о строгом соблюдении режима и процессе подготовки к нему. Сон должен наступать в одно и тоже время, сколько потребуется времени малышу на дневной сон – угадать нельзя, но ложиться он должен строго по часам.
Детям до шести лет, обеденный отдых просто необходим, так они восстанавливают силы, но и более взрослым детям сон не помешает, но это уже по желанию.
Во время подготовки к отдыху, ребенка должна окружать спокойная обстановка. Главное – не переборщить, найдите баланс между слишком громкой и чересчур тихой атмосферой, нужно что-то среднее.
По мнению специалистов, для идеального отдыха ребенка, в комнате должна быть температура в районе 22 градусов. Взрослому, при такой температуре, может быть прохладно, а вот для ребенка самое приятное.
В период сна ребенка, желательно, одевать в пижаму, в таком случае, если он сбросит с себя одеяло, то не замерзнет и вам будет не о чем беспокоиться.
Воздух, в детской, обязательно должен быть свежим. Если не хотите оставлять форточку открытой, достаточно будет обычного проветривания помещения в течении получаса – часа.
Будите ребенка правильно. Если возникла необходимость самостоятельно прервать сон ребенка, то делать это нужно правильно, иначе малыш будет чувствовать большую усталость и станет капризным. В этом помогут фазы сна, каждая из которых длится приблизительно полтора часа. Определить это можно по самому ребенку. Если малыш дышит равномерно, его пульс медленный и на лице царит полное спокойствие, то лучше немного подождать.
Как только, начинаются движения – можно начинать процесс пробуждения. Если представится случай, уложите кроху отдыхать еще раз. Если у него нет настроения, смените памперс и успокойте его ласками. Большая часть детей укладывается повторно спать без каких-либо проблем.
Если настрой ребенка произошел правильно, и подобраны специальные ритуальные процессы, то не должно возникать никаких проблем.
За исключением случаев, связанных с появлением зубов, инфекционных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры или неспокойная атмосфера в семье, в остальном, слезы отсутствуют.
Создайте определенный ритуал, который позволит постепенно перейти от бодрствования ко сну, последовательность может быть примерно такая: прогулка-купание-ужин-пожелание, всем домашним, спокойных снов и в уютную кроватку читать сказки.
Чтение должно совершаться тихим голосом, без каких-либо резкостей и криков.
Перед отходом ко сну, ребенок не должен быть слишком утомлен, или же, напротив, слишком бодр, в последнем случае лучше переждать и положить ребенка чуть позже.
Как бы насыщенно не прошел весь день, вечером, в обязательном порядке, все просто обязаны быть спокойны и миролюбивы, тогда малыш успокоится и без лишних проблем, и даже с удовольствием, отправится смотреть сладкие сны.
Оставить комментарий: