Наверное, каждой будущей маме хочется знать, как облегчить токсикоз при беременности. В данной статье мы расскажем о нескольких способах, которые облегчить это состояние:
1. Не стоит резко вскакивать в кровати. Для начала дайте проснуться всем своим внутренним органам;
2. Перед сном положите у своей кровати сухарик или крекер. Сразу после пробуждения погрызите его, а уже после вставайте с кровати;
3.
Курение и алкоголь в некоторых случаях могут способствовать усилению токсикоза. Именно поэтому желательно отказаться от этих пагубных привычек и стараться держаться подальше от тех, кто курит;
4. Если у вас возникает приступы тошноты от запаха определенных продуктов, то старайтесь избегать их. Возможно, на некоторое время вам придется не покупать определенные продукты или изменить привычный маршрут в магазин;
5. Переедание, также как и голодание, может способствовать усилению приступов тошноты.
Старайтесь есть часто небольшими порциями. Желательно, чтобы в вашей сумочке всегда находилось что-то, которое при острой необходимости вы могли бы съесть. Это может быть яблоко, орехи или даже бутерброд;
6. Старайтесь пить больше жидкости.
Однако крайне важно пить небольшими глотками. Переизбыток жидкости может привести к отекам. В качестве жидкости старайтесь употреблять воду без газа, свежевыжатые соки, охлажденные фруктовые чаи или же бульон;
7. Не забывайте принимать специальные витаминные комплексы. Это очень важно в период беременности. Если простой прием витаминов вызывает у вас приступы рвоты, то можно запивать их водой или же заедать их печеньем;
8. Старайтесь избегать сильных неприятных запахов. Зачастую именно они провоцируют приступы тошноты;
9. Также необходимо держаться подальше от бытовой химии. Не стесняйтесь просить помощи у близких при уборке в квартире;
10. Во время приготовления пищи всегда открывайте окна. Чаще проветривайте помещение;
11. Старайтесь как можно больше отдыхать. Переутомление также может спровоцировать тошноту. Если есть возможность – ложитесь спать днем. Если сделать это невозможно, то постарайтесь ложиться спать раньше.
И главное, если ни один из предложенных нами методов не помог вам, то необходимо немедленно обратится к своему врачу.
Оставить комментарий: