Как облегчить токсикоз при беременности

Как облегчить токсикоз при беременности

Наверное, каждой будущей маме хочется знать, как облегчить токсикоз при беременности. В данной статье мы расскажем о нескольких способах, которые облегчить это состояние:

1. Не стоит резко вскакивать в кровати. Для начала дайте проснуться всем своим внутренним органам;

2. Перед сном положите у своей кровати сухарик или крекер. Сразу после пробуждения погрызите его, а уже после вставайте с кровати;

3. Курение и алкоголь в некоторых случаях могут способствовать усилению токсикоза. Именно поэтому желательно отказаться от этих пагубных привычек и стараться держаться подальше от тех, кто курит;

4. Если у вас возникает приступы тошноты от запаха определенных продуктов, то старайтесь избегать их. Возможно, на некоторое время вам придется не покупать определенные продукты или изменить привычный маршрут в магазин;

5. Переедание, также как и голодание, может способствовать усилению приступов тошноты. Старайтесь есть часто небольшими порциями. Желательно, чтобы в вашей сумочке всегда находилось что-то, которое при острой необходимости вы могли бы съесть. Это может быть яблоко, орехи или даже бутерброд;

6. Старайтесь пить больше жидкости. Однако крайне важно пить небольшими глотками. Переизбыток жидкости может привести к отекам. В качестве жидкости старайтесь употреблять воду без газа, свежевыжатые соки, охлажденные фруктовые чаи или же бульон;

7. Не забывайте принимать специальные витаминные комплексы. Это очень важно в период беременности. Если простой прием витаминов вызывает у вас приступы рвоты, то можно запивать их водой или же заедать их печеньем;

8. Старайтесь избегать сильных неприятных запахов. Зачастую именно они провоцируют приступы тошноты;

9. Также необходимо держаться подальше от бытовой химии. Не стесняйтесь просить помощи у близких при уборке в квартире;

10. Во время приготовления пищи всегда открывайте окна. Чаще проветривайте помещение;

11. Старайтесь как можно больше отдыхать. Переутомление также может спровоцировать тошноту. Если есть возможность – ложитесь спать днем. Если сделать это невозможно, то постарайтесь ложиться спать раньше.

И главное, если ни один из предложенных нами методов не помог вам, то необходимо немедленно обратится к своему врачу.

Комментарии: