Боль во время схваток в процессе родов является вполне обычным явлением. Так организм женщины показывает, что он правильно подготовился к появлению малыша. Однако бывают случаи, когда сильная боль мешает женщине сконцентрироваться на родах и может вызвать паническое состояние.
Как облегчить боль?
Во-первых, нужно больше двигаться. Движение может значительно облегчить болевые ощущения. Кроме этого, меняя положение тела во время движения, будущая мама помогает малышу быстрее появиться на свет. Ходьба значительно улучшает кровообращение, что может также уменьшить спазмы. Сегодня некоторые родильные дома используют специальные мяч, на которых нужно делать круговые движения по время схваток тазом.
Также уменьшает боль положение стоя, с опорой на диван или кушетку руками. Когда женщине удобнее лежать, можно использовать подушку между ногами. Некоторые женщины могут хотеть сесть на корточки в процессе родов. Кто-то покачивает бедрами, будто бы танцуя. Танец также способствует более быстрому раскрытию матки.
Массаж
Некоторые женщины на форумах пишут, что хорошо помогает поза на четвереньках, при этом между схватками нельзя забывать о дыхании, а близкие, которые находятся рядом, должны делать женщине массаж поясницы.
Если будущая мама рожает одна, тогда она может самостоятельно, круговыми движениями, поглаживать по бокам живот и поясницу.
Дыхание
Во время родов очень важно правильно дышать. Этот процесс поможет родить успешно и правильно. Когда начинается схватка, нужно делать вдохи носом, считать до четырех и потом выдыхать ртом, считая до шести. По этому принципу получается более короткий вдох, что позволяет наполнить тело кислородом и расслабить мышцы.
Когда схватки становятся интенсивнее, нужно дышать по-собачьи, более поверхностно. Во время вдохов нужно приоткрывать рот, чтобы порции воздуха были частыми и небольшими. Практика говорит, что это дыхание облегчает боль во время схваток и не нужно никого стесняться.
Вода
Очень помогает снять боль пребывание в воде. Понятно, что не во всех родильных домах практикуется такая система, но большинство женщин может принять во время схваток теплую ванну.
В воде женщина перестает чувствовать тяжесть тела, а вода воспринимается как массаж. Также теплая вода хорошо разогревает мышцы, расслабляя их и уменьшая боль от схваток.
Будущая мама сама должна выбрать для себя более удобную позу, поскольку во время родов необходимо быть спокойной и не терять самообладания. Во время беременности необходимо почерпнуть как можно больше знаний о процессе родов.
Можно посещать курсы для беременных, желательно обоим родителям. На этих занятиях практикуются правильные дыхательные методики и массаж.
Оставить комментарий: