Как избавиться от токсикоза во время беременности

Как избавиться от токсикоза во время беременности

Во время беременности в организме каждой женщины происходит множество перемен и изменений. Но к сожалению, они не всегда влекут за собой хорошее самочувствие и настроение. Например, первые месяцы такого трогательного периода, могут быть омрачены частыми приступами тошноты и рвоты, сонливостью, раздражительностью и низким аппетитом. В целом, все это принято называть токсикозом. Часто бывает и так, что коварный токсикоз сопровождает женщину на протяжении всех сорока недель. Поэтому, необходимо найти свой индивидуальный метод борьбы с этим состоянием, что бы спокойно наслаждаться беременностью и общением с будущим малышом.

Как избавиться от токсикоза во время беременности?

Существует много эффективных методов борьбы с состоянием токсикоза при беременности. Хочется поделиться с Вами некоторыми их них.

Метод 1 – питание по режиму

Частично или полностью поможет забыть о токсикозе режимное питание. Принимать пищу необходимо часто и при этом маленькими порциями. Следите, чтобы еда была не горячей, а немножко теплой.

Метод 2 – соблюдение питьевого режима

Некоторым женщинам в борьбе с токсикозом хорошо помогает корректировка питьевого режима. Необходимо употреблять 1,5 и больше литра воды в день, хорошо если она будет минеральная и негазированная. Отвар из шиповника, мяты, ромашки или тмина тоже может быть эффективным. Готовить его не сложно, нужно просто залить траву кипятком и дать постоять несколько минут. Вместо сахара можно использовать мед. Также от приступов тошноты можно пить чай с имбирем и лимоном.

Метод 3 – здоровая пища

Правильное питание помогает избавиться от многих болезней и нежелательных состояний, в том числе и от токсикоза. Врачи советуют беременным женщинам придерживаться специальной диеты, которая исключает присутствие в рационе копченых, жирных и острых продуктов, шоколада, газированных напитков, а также всех вредностей с искусственными ароматизаторами и консервантами. Но если Вам очень сильно хочется чего-нибудь вкусненького, можете себе позволить небольшую плитку шоколада.

Метод 4 – прием витаминов

Чаще всего причиной токсикоза является недостаток минеральных веществ и витаминов в организме женщины. Поэтому, начиная с периода планирования и потом на протяжении всей беременности следует принимать витаминные комплексы с обязательным содержанием фолиевой кислоты и витаминов Е, С, В. Начинайте их прием только после назначения врача.

Метод 5 – некоторые секреты в питании

Врачи давно доказали, что белковые и углеводные продукты положительно влияют на борьбу с токсикозом. Поэтому во время его обострения, употребляйте на завтрак отварное яйцо и ржаной хлеб, из которого можно сделать тост. Кроме того, что это вкусный завтрак, он еще и полезный.

Метод 6 – достаточная активность

Старайтесь часто гулять на свежем воздухе, всегда проветривайте комнаты и избегайте душные помещения с большим скоплением людей. Если у Вас есть возможность, то займитесь фитнессом для беременных или йогой. Принимайте контрастный душ.

Кроме этих методов, есть еще и маленькие советы, в борьбе с токсикозом:

• не вскакивайте с кровати сразу после пробуждения. Если Вы чувствуете тошноту, полежите спокойненько на протяжении нескольких минут, а после съешьте кусочек хлеба или сухарик. Приготовьте эти продукты с вечера и положите их у кровати, чтобы не пришлось вставать;

• не нервничайте и избегайте стресса, для успокоения можете использовать эфирные масла;

• ешьте сухофрукты во время приступов тошноты;

• избегайте сильных запахов еды или духов;

• носите свободную и натуральную одежду;

В случае, если ничто не помогает и Вы не знаете, как избавиться от токсикоза во время беременности, обратитесь к врачу, он сможет назначить медикаментозное лечение.

Комментарии: