Болят мышцы при беременности

Болят мышцы при беременности

Беременность – это пора, когда в организме любой беременной женщины происходят великие изменения. С самого момента от зачатия и в процессе развития плода в ее организме происходят значительные изменения, которые касаются всех органов и систем, тканей и клеток – женского организма в целом. Понятное дело, что изменения влияют на мышцы, особенно гладкую мышечную ткань, которая выстилает матку, кишечник, стенки кровеносных сосудов, окружает волосяные фолликулы и стенки глаз.

Некоторые гладкие мышцы могут просто расслабиться во время беременности – это нормально. Если говорить о расслаблении мышечной ткани артерий – изменение необходимо для снижения давления и расширения сосудов, поскольку так обеспечивается большее поступление крови, из которой организм питает кислородом и различными питательными веществами плаценту. Гладкая мышечная ткань кишечника также может расслабиться, поскольку только так беременная и ее малыш могут получить больше полезных веществ из пищи.

Огромные изменения могут сопровождать мышцы живота при беременности. Их еще называют прямыми мышцами, которые относятся к скелетной группе, они формируют пресс, а во время вынашивания малыша поддерживают матку. Мышцы скелета, как и прямые мышцы, вынуждены в это время поддерживать и даже перемещать больше веса, нежели до зачатия. Если будущая мама при этом пренебрегает физическими упражнениями, мышцы скелета становятся не такими эластичными, повышая риск травматизма и растяжений. Чтобы избежать проблем подобного рода, нужно постоянно уделять время специальным растяжкам, а также силовым упражнениям.

Во время беременности могут испытывать изменения тазовые мышцы, поскольку они служат опорой плоду, а при естественном протекании родового процесса принимают непосредственное участие в процессе выталкивания крохи с утробы. В послеродовой период могут ослабиться мышцы дна таза, поскольку женщины часто сталкиваются с проблемой разрывов промежности, вследствие разрезания ее тканей для помощи в родах. Более сильное снижение эластичности мышечных тканей становится причиной ослабления этих участков мочеиспускательного канала. В этом случае начинает непроизвольно выделяться небольшое количество экскрементов (особенно это касается ситуаций с кашлем, смехом или во время физических нагрузок). Таких проблем можно избежать, если своевременно начать заниматься специальными упражнениями, которые направлены на укрепление тазовых мышц.

Нагрузка на мышцы спины при беременности также чрезмерно возрастает. Все дело в том, что в процессе развития ребенка у беременной изменяется центр тяжести, что значит изменение привычного положения тела. Если до зачатия мышцы спины недостаточно укрепляли, тогда в процессе вынашивания крохи у будущей мамы изменяется осанка, болит чаще спина. Единственным выходом из ситуации становится ношение корсета еще до зачатия – ведь после качать спинные мышцы нельзя, разрешено только поддержание соответственного участка в тонусе.

С развитием плода при беременности начинает расти общий вес будущих мамочек – а это вызывает соответствующую нагрузка на мышцы ее ног. Часто наблюдаются появления судорог в икроножных мышцах в ряду беременных женщин. Чтобы не допустить отечности или варикозного расширения вен, необходимо обратиться к гимнастике для будущих мам, которая включает различные занятия на мышцы ног. Иногда икроножные судороги могут возникнуть в результате нехватки важных микроэлементов и витаминов – магния, кальция, витамина D и E, калия и других веществ. На последнем сроке беременности, с начала третьего триместра, такие судороги мышц могут провоцировать не только варикозное расширение вен, но и синдром нижней половой вены.

Вспоминая о проблемах мышц во время беременности, нужно упомянуть о мышцах грудной клетки. В процессе вынашивания малыша грудь может увеличиться в размерах, поскольку под воздействием гормонов женское тело начинает готовиться к грудному вскармливанию. Это может вызывать сильную нагрузку на мышцы груди. Чтобы избежать последующего отвисания груди и сохранить ей красивую форму, необходимо заниматься специальной гимнастикой – желательно начать выполнение упражнений на укрепление этой части мышц еще в период планирования ребенка.

Комментарии: