Бананы при беременности

Бананы при беременности

Вкусы женщины с наступлением беременности могут кардинально поменяться. Одни становятся мясоедами, хотя до интересного положения, любили больше рыбу, другим больше хочется фруктов и овощей. Все это объясняется перестройкой женского организма под нужды будущего малыша. В этой статье мы рассмотрим такой вкусный фрукт, как банан и его пользу для будущей мамы и ее крохи.

Польза и вред бананов

Банан уже давно перестал быть экзотическим фруктом в нашей стране, скорее он стал в один ряд с яблоками и картошкой по популярности. Помимо того, что этот фрукт вкусный, он обладает высоким содержанием полезных веществ, очень сытный и питательный, отлично подойдет для перекуса.

Следящим за своей фигурой, стоит помнить о высокой калорийности бананов. Если беременная женщина быстро набирает вес, то ей нужно ограничить количество потребляемых бананов.

Содержащиеся в банане микроэлементы способствуют правильной работе ЖКТ. Этот фрукт богат клетчаткой, которая помогает при запорах.

Банан – гипоаллергенный фрукт, благодаря этому замечательному свойству его можно давать даже совсем маленьким детишкма. Он удобен в применении, кушать его можно без предварительной обработки, мыть его тоже не нужно – просто очистить кожуру и продукт готов.

Польза бананов во время беременности

Бананы особенно полезны для женщины в период планирования беременности, самой беременности и после родов. В них содержится много витаминов группы В, которые отвечают за состояние нервной системы, здоровый сон, красивые волосы и крепкие ногти, и даже увлажненную кожу.

В банане много витамина С, который укрепляет стенки сосудов, что особенно важно при беременности. Он помогает будущей маме избежать варикоза и растяжек, а также предотвратить кровоточивость десен. Кальций и фосфор помогут укрепить кости и суставы.

Одним из наиболее нужных элементов для беременной женщины является фолиевая кислота. Она необходима для развития нервной системы малыша. Для ее восполнения нужно лишь съедать по 2 банана в день.

Цинк также важен для будущего ребенка. Он участвует в формировании вкусовых рецепторов малыша и в его дальнейшем развитии.

Бананы помогают справиться с изжогой и наладить работу кишечника, который во время беременности может вести себя по-разному.

В бананах содержится много природного сахара, который придаст сил и энергии уставшему организму.

В период вынашивания ребенка очень важно настроение мамы, в этом тоже поспособствует банан, в нем содержатся эндорфины, которые повышают позитивный настрой.

Бананы от диареи

Как было уже замечено выше, беременная женщина не редко страдает расстройством кишечника. Нередко утренний токсикоз сопровождается диареей., которая еще больше ухудшает самочувствие будущей матери. Тут на помощь приходит банан – это идеальная пища при проблемах с ЖКТ. Мякоть банана нормализует работу толстой кишки, путем поглощения лишней воды из кишечника.

Этот фрукт содержит много калия, который теряется при диарее, важно и то, что он не раздражает кишечник.

Бананы и пол ребенка

Будущие родители всегда хотят знать заранее пол их малыша. Народные приметы с каждым годом обрастают новыми толкованиями, в том числе и связанные с питанием беременной женщины.

Британские ученые пришли к ошеломляющему выводу. Женщины, употребляющие бананы во время беременности, в основном рожают мальчиков! Объяснить это можно тем, что матери будущих мальчиков больше нуждаются в калии, натрии и кальции, которых в избытке находится в бананах.

Подытоживая все выше написанное, можно сделать вывод, что в разумном количестве бананы полезны для здоровья беременной женщины и ее будущего ребенка. Так что, кушайте бананы и ожидайте своего малыша в радости и гармонии!

Комментарии: